我们在写读后感时可以多联系自己的实际情况来写， ，读书是一件可以增长我们见识的事情，一起来写读后感吧，下面是写文档范文小编为您分享的负能量的书的读后感优质7篇，感谢您的参阅。
负能量的书的读后感篇1
一般我们认为意识、思想、情绪、决定了我们的行为。
如你高兴---你笑了。
其实即使在你不高兴的时候，你就是让自己笑，笑着笑着，你会发现你会高兴起来。
这个理论就是这本书所讲的中心理论。
放到我们的生活、工作当中，它这个理论对我们有什么作用呢。俗话说，江山易改本性难移，要想改变自己思想、本性、意识、心理，或多或少都是很困难的，但是改变你自己的行为相对很简单，为什么这么说呢？
你不喜欢猫猫狗狗，你自己逼着自己摸摸他们，逗逗他们这个你很容易做到，但是让你从不喜欢变成喜欢，这个心理上的砖面是极为困难的。不过话要说回来，你如果能多摸摸这些毛毛狗狗，不断的大声说我喜欢猫猫狗狗，他们很可爱，无敌的汪星人、喵星人。富有感情的说他个20次，你会发现在你说了之后和之前，你对猫猫狗狗的态度会有所转变。
这就是通过你自己的行文，转变了你的意识，从负能量变成了正能量。当然这只是一个简单的例子，这种理论可以放到任何地方。
书中中间的大部分章节都是在讲这种理论的合理性和实验发现，让你知道这种理论都能做到什么。如果对这些不感兴趣，我们觉得可以直接看下第一章然后直接找到最后3张看看就ok了，因为最后几页总结的几条建议我决定很有用，其中有几条是这样的：
1、推拉游戏，当你很平静的时候放到桌子一个物品，比如说你的手机，然后你假装很生气把它推开，然后再笑眯眯的把他拿过来然后跟它说点好听的。通过这个动作你会发现你心理的变化也很大，推开的时候你会莫名的不那么喜欢这个东西，你亲密他的时候发现不一样。
这个告诉我们，在我们生活当中我们不喜欢的人、事、物件的时候尝试改变自己的行为，发现通过你的行文之后你的意识也转变了。
2、还有一个比较好玩的，把电脑放的高于你的视线有利于提高工作效率，这个是人家做过实验的，所以赶紧动手吧。
3、高富帅完爆矮矬穷，虽然这是废话，但是他们发现在游戏里也这样，魔兽世界里面高大威猛的角色往往比那些个侏儒什么的玩的要好。另外多说一点，以貌取人，从小我们就听说这次，这也是人的天性，虽然我们会强调自己不要那么以貌取人，但是但多数人还是会以貌取人的。既然是这样，我们为什么不把外表收拾的精神一点呢。这点不管男人女人，女人穿的漂亮，有高的回头率，有人搭讪，心理就会很爽，很开心，自信心陡增，自我认同感加强。这就会反应到你的工作和生活当中，你会以更积极的心态去面对工作和生活。男人也一样，书中也这么一个实验，同一个人穿着生活装去跟大街上的陌生女子搭讪，貌似只有8%的女性答应一期去和咖啡或者给电话。但是换了制服后去要，成功率22%。（貌似是这个数字，记不清楚了）总而言之，就是你穿的精神，捯饬的漂亮，人会更愿意和你接触，特别是商务场所，正式得体的穿着打扮是必不可少的。
4、另外书中有很多环境对人的影响，我记得有这么两个例子，一些平时很温和的人被他们设计好去参加一个实验，另外一拨人同样参见这个实验，不同的是其中一拨人要扮演狱警，另外一拨扮演犯人。一段时间后，平时很温和的“狱警”变得凶神恶煞，跟土匪是的，但是当他走出那个监狱的环境后依然是他很温和的一面。另外一个例子是环境会对你的食欲有影响，这就是为什么kfc总是黄色的灯光，诱人的图片，那个环境能鼓励你多吃。还有个例子，拉斯维加斯的赌场的环境，地毯颜色，都是精心挑选的，而且赌场没有表，就是尽可能的让你不自觉的多玩会。当然这以上都可以说是废话，因为我们老祖宗早就说过“近朱者赤近墨者黑”这话了。
5、你的坐姿，站姿也会影响你的内心。书中这么个例子，第一个姿势，靠在椅子上，脚放到桌子上，双手交叉放到脑后。第二个姿势，站着双手按在桌子上，抬头挺胸。第三个姿势，靠着墙，双臂从外交叉，第四个姿势，坐在椅子上，无助双手放到双腿间，双腿也并拢，眼睛看着地板。都不用试验，前两个姿势显然更霸气。说到这里，他这个试验好像也是多此一举。
以上，实际回想看看实际很多内容都是常识，书中以更科学，更理论的方式给解释了出来。所谓的正能量，就是向你展示了如何调整自己的心态---通过行文。说一千到一万，就是行动起来。另外，书中开篇就说看一页就撕掉一页，就是让你做从没做过的事。不知道有多少人撕掉了这本书，如果你没撕掉，别看了，反正看了你也做不到。
说到这里，关于书中的很多结论，我认为都没什么新鲜的。就是看看他们怎么做实验的，如果你对心理说很感兴趣。这里面的结论远不不如《三字经》强大。但是问题在于，我们每个人大道理都懂的不少，为什么放到自己身上就不行了，这也是这本书火的原因，它教给你了一些方法，而不是只告诉你它的理论和实验。但是还是那句话，去做，从小事开始，所以我也列出了个list，让自己去做一些以前没做过的事儿，通过行为改变意识，久而久之改掉自己的坏习惯，达成自己的目标。
负能量的书的读后感篇2
拜读了这本《正能量》，让我感受颇多。这本书告诉我们，想很多很多，如果去做，用表现这种张力的形式去做，就会让能量变成积极向上，成为正能量。相反，不去做，一个劲的不用行动而只是用思维在自己的脑海里打转转，就是一种负能量，让这种负能量笼罩，那么一个人就会消沉下去。
全书语言文字浅显易懂，很少有深奥的或者含义复杂的语句和名词。我原来读过佛洛依德的梦的解析，实在是生涩难懂。而这本书，就如同一个亲切的老师，面对面的对你窃窃私语，用的都是大白话，所举的事例都是信手拈来就能做到的。
快乐指数在我们的生活中扮演着很重要的角色。为了提高你的快乐指数，将这种微笑的方法应用到你的日常生活中去吧。画两张你开怀大笑时的自画像吧，提醒自己经常微笑。其中一张自画像画在a4大小的纸上，另一张画在5厘米见方的纸片上。尽量把自己画得幽默、快乐一些。将大的画像挂在家中显眼处，小的画像放在钱包或钱夹中，让它们时时提醒你记得微笑。催生正能量，就是那么简单。
华盛顿大学的心理学家们把两个高尔夫球球座分别放在实验参与者的两道眉毛间，然后让他们做一些面部动作。其中一组实验参与者要通过挤眉头等方式让两个高尔夫球座相碰，这样就形成了一种不悦的面部表情。而另一组实验参与者要确保两个高尔夫球座分开，这样就形成了一种更加中立的面部表情。
这类实验中最有名的，恐怕当属德国研究者们的实验了。实验参与者中，一半要用牙齿保持一支笔水平固定(面部形成微笑的表情)，另一半要用嘴唇衔住笔(面部形成皱眉的表情)。保持球座分离、用牙齿咬住笔的实验参与者们顿时感到自己变得快乐起来。一次又一次，研究人员证实了莱尔德实验结果的真实性以及詹姆士理论的正确性。行为真的能够影响情绪，因此，就如“表现”原理所示，人们有可能随心所欲控制情绪，激发内心的正向能量。
真实情绪的回忆带动了实验参与者生理上的变化。比如，生气时人心率提高、体温下降，快乐时心率降低、体温上升。值得注意的是，当实验参与者作出相应的面部表情时，生理上的变化也是如此。当他们作出恐惧的表情，他们的心率迅速提高、体温下降;当他们脸上挂着微笑，他们的心率降低、体温上升。
不管你属于哪个社会阶层，也不管你从事何种工作，正能量都是你所渴望的。《正能量》这本书不是简单枯燥的说教，而是具体实在的案例和训练方法，让我们很快就能受益，比如“肌肉的魔术”这一章，让我们以肢体语言来增加自己的毅力，用dsd(做点不同的事)进行一系列练习，比如说，一天不看电视，写一首诗，走不同的路线去上班，这些简单的方法会在改变自我养成良好习惯方面起到意想不到的作用。将这些细节坚持下去，说不定哪天就会突然发现，我们不再是那个仅仅麻木重复自己旧行为模式的人，而是变成一个能够控制自己的人生、对身边的环境作出反应的人。对我们来说，这简直就是个魔法，当我们这样做时，正面的能量、惊奇和喜悦，会源源不断地回应我们!
负能量的书的读后感篇3
世间万物，总会有正反两面。容貌有美丑，美，让人赏心悦目;东西有好坏，好，让人得心应手;能量也有正负，负，让人情绪低落，但正，却让人斗志昂扬。
在字典中“能量”的解释是：人显示出来的活动本事。读了《正能量》这本书，我有了对能量不一样的理解。经过一个个的心理实验，亲身感受，在实践中的出了‘新’知。能量不仅仅是为我们供给本事，在我的理解中，能量是一种态度。也许在我们的生活中，各种压力，挫折，羁绊让我们不得不相信生活很难，他们会不定期，不定时的出现，让我们身心疲惫，喘可是气。现实生活中，人们往往带着百倍的信心投入到工作中，可是一向进取努力的员工，多年来，得不到老板的器重;梦想拥有好生活的人，一向在生意上缕缕受伤;渴望一份好工作的人，一向寻寻觅觅，无所适从。可是经过这本书，我也渐渐明白，想要拥有幸福完美的生活，就要拥有——正能量!
变得欢乐——积聚正能量。
即使你没有优越的嗓音，但你能够尽情的唱，让自我获得欢乐;即使你没有优美的舞姿，你能够尽情的跳，让自我获得欢乐;即使你没有聪慧的头脑，但你能够不停的练习，让自我获得欢乐。不要在乎他人的眼神，你就要活出自我。别人嘲笑你跟他们不一样，但你能够嘲笑他们都一样。所以，尽情的微笑吧!骄傲的抬起头，欢乐的做任何事，唱歌、跳舞、谈笑、学习……做一切你喜欢的事，不要在乎终点是否会是成功，只要你欣赏了沿途的美丽风景。
对抗负面情绪——获得正能量。
恐惧、焦虑、抑郁……这些负面情绪总会让我们感受到低落。其实，没有过不去的事情，我们之所以过不去是因为我们心里放不下，比如被欺骗了报复放不下，被讽刺了怨恨放不下，被批评了面子放不下。大部分人都只在乎事情本身并沉迷于事情带来的不愉快的心境。所以，我们要学会对抗负面情绪。首先，找出存在的问题再列出目标，确立目标行为，然后制定计划，最终，经过不断的自我锻炼，必须会获得正能量!其实只要把心境变一下，世界就完全不一样了。笑一笑，真的没什么大不了。
拥有意志力——充满正能量。
看到这样一个故事，一个母亲因为当兵的儿子意外受伤留下精神病后遗症。她不愿给部队增负，坚持带儿子回家。发病的儿子尿床摔碗，甚至打瞎她右眼，但她从没抱怨。“妈妈”是儿子病后说得最清晰的词，也是她37年守候的回报。她是85岁的湖北老人罗长姐，用不弃垒起母爱丰碑!这一声“妈妈”，让她37年守候。这37年的坚持，风风雨雨，这37年的意志力，是因为充满意志力。当世界都在说放弃的时候，轻轻告诉自我：再试一次!最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是心的脆弱;最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是自信的丧失;最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是心灵的死亡。再坚持一下，以为要失去的，可能就在来的路上，在努力的下一秒。所以，要坚持，拥有意志力。总会有成功的那一天。
改变自我——运用正能量。
有个感人的真实的故事。“双腿截肢了，我依然能跳舞!”这坚定的声音来自一位24岁的年妈妈，廖智。2008年5月12日，突如其来的大地震瞬间夺去了她深爱的女儿和跳舞的双腿，她选择了坚强应对：她用残缺的肢体演绎力与美。她又对着所有人说：“我期望用我独特的生命去影响更多的生命，我相信这是上天让我活下来的目的!”尽管她的肢体是残缺的，可是她用她那独特的生命为我们展示了一场完美的舞蹈……所以，在面临任何困难时，都要学会改变态度，改变自我，正确的运用正能量。
有时候，有些事情，你明明白做了也不会改变世界的动作，但你还会坚持去做，这股傻劲，叫做青春。正值青春时期，我们要学会自信，变得进取向上。我们需要经过改变自我的行为方式，变得亲切、自信、勇敢，时刻充满正能量。青春，需要大胆的，不屑一顾的去闯荡。进取的态度，是我们向上的动力。所以，让我们加油吧，拥有正能量，拥有那份勇敢的傻劲儿。
负能量的书的读后感篇4
假期妈妈给我买了好多本书，其中我最喜欢《我是正能量小孩》，这本书我一口气读了两遍。
书中讲的是，在一所小学校里，有一名叫永哲的小男孩，他特别胆小、害羞没有自信，上课也不愿意回答问题，同学们都嘲笑他是胆小鬼，有一次，霹雳霹雳正能量星球的钟点工来鼓励和帮助永哲，渐渐的，永哲变得自信快乐起来，每天不用妈妈叫就能自己起床，上课也能积极发言，并且上学也不再迟到了，早自习晨读的时候也能信心十足的把课文读好。有一次，学校举办跳绳比赛，永哲也报名参加了，同学们都不看好他，而永哲却坚持锻炼，满怀信心的参加了，最后他虽然没有拿到第一，但尽了自己的努力，战胜了自己。
这本书告诉我，每个人的内心深处都潜藏着正能量，只要内心充满自信，就能表现得更好，就像作者说的：“积聚正能量，拥有幸福美满的人生。”
负能量的书的读后感篇5
也许是心中久久的期盼，期盼着能够积聚“正能量”，让自己的人生更加灿烂;也许是在生活中长久的历练，历练出了我要消除“负能量”的坚定信念。暑假我看了《我是正能量小孩》这本书，感受很深，让我们学会了怎么聚集身边所有的正能量。
我是正能量小孩的主人公永哲是一个胆小害羞、不善表达、没有朋友、对自己也没有信心的小男生。来自霹雳霹雳正能量星球的钟点工，许诺可以每天帮他三个忙。永哲因为有了钟点工的鼓励和帮助，变得自信起来。不久，钟点工要暂时离开去补充能量，他和永哲约定永哲如果每天能独自完成三件事情，他就会在两个星期后回来。永哲努力地遵守着约定，上课积极发言，主动和同学打招呼，坚持跳绳练习。结果永哲发现不依靠钟点工，他也能做得很好。
他终于认识到只要有坚守梦想的决心、肯定自己的信心、坚持不懈的毅力和敢于挑战的勇气，这些正能量就会驱散负能量的黑暗，给他带来成功的喜悦和开朗豁达的性情，他终于变成一个正能量十足的帅气小孩。
读了《我是正能量小孩》，我希望正能量能够充满每个人的周围，让我们一起改变自己，让自己成为一个快乐的人充满正能量的人。
负能量的书的读后感篇6
这个寒假里，《正能量》这本书丢在了学校里，年前翻看的一些，还有一些就是在同志们开例会的交流中学习了一部分，觉得这本书还是值得去读的。直到开学前两天，在收拾办公室的时候看到这本书，才发现搁置了这么久，我特意从学校带回了家里，埋头苦读，以超乎我平常阅读速度的高效率，看完了书中的第四、第五和第六章，并且奋笔疾书做了几段笔记。
与前面的章节相比，后面三章我感觉还算比较有味道。贯穿全书的“表现”原理，“行动影响信念”的观点还是比较让我有所感触。回想过去的一年，我特别感慨于我自身的一个变化，那就是我突然爱上了读书，见缝插针的读完了好几本书，这在以前是从来没有的事。看了《正能量》中“行动影响信念”这一理论，我蓦然发现我的这一个转变，其实也恰恰印证了这一理论。我就是在不知哪一天的晚上，突然决定不再上网瞎逛不再挂着qq漫无目的地流连了，不如打开电脑里下载已久的那些电子书看看，或者翻一翻放在书柜里一直没来及打开的'那几本书，就这样，一发不可收拾，越看越着迷了。原来，网络不是必不可少的，走进书本会有更充实丰厚的收获;改变惯性的生活方式，建立更加积极健康的习惯，也并不是那么难，只要行动了，就会发现原来自己可以做得更好，换一种方式的生活竟有别样的乐趣。行动影响信念，真的就是这样，我现在简直觉得，要是一天里没看上几页书，这一天就像是没有好好活过一样。
联系到我们的工作，我想道理也同样是相通的。对于那些我一直想要下点功夫去琢磨研究的课堂现象，那些时常浮上心头不得其解的特殊学生的行为表现，那些应该有更好的方法去改善的教学效果，诸如此类，与其总是在想我需要积累更多的日常观察和实践素材才能开始研究，我需要在实践中摸索更多的经验才能更好地去改善教学，不如随时投入行动，不要给自己找借口，用行动去观察，记录，思考，用实实在在的行动去反复试验和探索，如能这样，我相信自己对工作的意义和价值会有全新的认识，对工作的过程会有更加积极正向的体验。
负能量的书的读后感篇7
最初阅读这本书，是从疑惑、好奇和心中无限的期待中开始的，还没开卷，便被书名所打动---《正能量》，到底什么是正能量？怎样获得正能量？又怎么样才能运用正能量打造全新的自己？随着阅读的一点点深入，我的内心仿佛也变得越来越光明与积极起来。
书中所说的正能量，就是一切给予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。让我们变得更加自信、充满活力，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”、“情绪决定行为”等认知，更好地去指导我们的工作与生活。
工作中，我们需要正能量来不断激励自己。尽管有时辛苦，有时沮丧，而如何在工作中最大限度发挥自我的正能量，实现自身价值，每个人都有自己的体会。就拿自己来说，我是一个物业工，负责整个小区的卫生清扫工做。我所管辖的小区，在厂里来说可以算是最大的了，光家属楼就有45栋，三所学校，一个幼儿园，一大一小两个市场，人流量很大。而清理卫生，就是和一些废纸，塑料袋，树叶打交道。众所周知，河津的风每年只刮一次，从年头刮到年尾。这对于清扫卫生的人员来说十分艰难。为了使大家有个良好的生活环境，我们要求大家不许焚烧树叶，垃圾必须入箱。为此，我每天骑自行车奔波在自己的管辖区，哪里着火了，我立马的端水去扑火，哪里的树叶多，我就帮师傅们一起干，有时也累得腰酸背痛。每天当我骑自行车穿梭在厂区，一会搂树叶，一会检塑料袋时，认识的人都很好奇，说，你怎么干这活了，脏兮兮的，但转念一想，既然你接受了这份工作，就要热爱它，就要干好它，每天一想到大家有个好的生活环境，看到自己的管辖区没有被通报，我会开心地笑。
生活中，我们亦需要正能量。正能量的传染力就像磁场，可以向外辐射积极和乐观。无论经历怎样坎坷的生活，内心始终保持对生活的热爱，始终用一颗温暖的心去面对人生。积极、乐观、豁达、从容、朴素、简单、宽容、善良……这些都是生命的正能量，当你调整心态，用昂扬积极的姿态迎接初升的太阳，拥有正能量的你就是自信、值得信赖的，用自己的洒脱和热情影响身边的人与事，正能量帮你建立了良好的人际关系，你也能用自己的正能量去塑造一个良好的氛围，这是你拥有的无形的巨大财富。
人心中的“能量场”存在着正、负这两种能量，当正能量不断被激发时，负面情绪会逐渐被取代，人的幸福感也会慢慢增加。每天给人一个微笑、一个握手、一个拥抱，传递的便是乐观和积极，转发一条温馨、积极向上的微博，也是向朋友传达了正能量的价值，促使社会风气向着积极健康的方向前行。我想这也是理查德怀斯曼教授撰写《正能量》的初衷，只有我们每一个人学会坚持正能量、充满正能量，我们的社会才会充满正能量，国家才会充满正能量。
点燃正能量，你的改变从现在开始！
传递正能量，让我们每天都微笑面对生活，快乐每一天！
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